Kỹ Năng Quản Lý Cảm Xúc

Giới Thiệu Khóa Học Kỹ Năng Quản Lý Cảm Xúc

Bạn có bao giờ giận đến mức ném ngay một đồ vật trong phòng và sau đó hối hận vì mình đã không biết kiềm chế? Hoặc bạn từng bị bố mẹ mắng và buồn bã mấy tuần liền, không thể nào thoát khỏi tâm trạng u ám đó? Chúng ta thường bị tâm trạng kéo lê vì gặp phải chuyện gì đó trong cuộc sống. Bạn không thể nào thoát khỏi cảm xúc tiêu cực đó và cứ để cho mọi thứ hủy hoại cuộc sống của bạn. Khóa học Kỹ năng quản lý cảm xúc sẽ giúp bạn:
- Tìm hiểu mức độ kiểm soát cảm xúc của chính bạn
- Thấy được tác hại của việc không kiểm soát được cảm xúc
- Đưa ra các biện pháp quản lý cảm xúc an toàn, hiệu quả
- Hình thành kỹ năng quản lý cảm xúc qua các bài tập thực hành

Đối Tượng Tham Gia

Những ai đang gặp vấn đề về quản lý cảm xúc, đặc biệt là các bạn trẻ, những người đang gặp rắc rối vì không hiểu được cảm xúc của chính mình

Thời Lượng

Tổng thời lượng học 4 giờ nội dung, có thể học đi học lại mãi mãi

Nội Dung Khóa Học Kỹ Năng Quản Lý Cảm Xúc

Khóa học Kỹ năng quản lý cảm xúc bao gồm 3 phần:
- Phần A: Hậu quả của việc thiếu kiềm chế cảm xúc
+ Nhận thức được hậu quả của việc thiếu kiềm chế cảm xúc, bạn mới có đủ động lực để kiểm soát cảm xúc của mình từ gốc rễ. Hầu hết chúng ta có thể nghĩ đến việc thiếu kiềm chế cảm xúc quả thật tồi tệ, nhưng tồi tệ đến mức nào và nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn ra sao thì không phải ai cũng thấu hiểu rõ ràng.
- Phần B: Giải mã chú ngựa cảm xúc của bạn
+ Bằng cách lý giải nguồn gốc những cảm xúc thường nhật của mỗi người như lo lắng, giận dữ, đau buồn...Ths. Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu sẽ giúp bạn nhìn nhận rõ hơn về các dạng cảm xúc và cách kiểm soát chúng
- Phần C: Biện pháp quản lý cảm xúc
+ Biện pháp 1: Thay đổi suy nghĩ: Thay đổi suy nghĩ giúp bạn thay đổi cách nhìn nhận vấn đề, cách giải quyết vấn đề từ đó thay đổi cảm xúc đang chi phối bạn
+ Biện pháp 2: Bùng nổ an toàn: Nếu cảm xúc không kiềm chế được, bạn cần phải giải tỏa. Xả cơn giận dữ, stress bằng những biện pháp an toàn, không ảnh hưởng đến người xung quanh là cách tốt nhất để làm tiêu tán những cảm xúc tiêu cực.
+ Biện pháp 3: Cải tạo hoàn cảnh: Cảm xúc thường nảy sinh do hoàn cảnh tồi tệ gây ra. Vì vậy, một trong những biện pháp quản lý cảm xúc tốt nhất là thay đổi hoàn cảnh đã gây ra cảm xúc đó

Kỹ năng quản lý, Quản lý cảm xúc, Kỹ năng quản lý cảm xúc