Yoga Cơ Bản

Giới Thiệu Khóa Học Yoga

Đây là khoá học dành cho những người lần đầu đến với bộ môn Yoga của Trung tâm Siva Yoga. Với các bài tập được thiết kế căn bản trên một phương pháp có hệ thống và khoa học theo trường phái Sivananda cổ truyền ở Ấn Độ, học viên khi tham gia khóa học này sẽ được tập những bài tập cơ bản nhẹ nhàng phù hợp, bước đầu làm quen với bộ môn tuyệt vời này.

Đối Tượng Tham Gia

Dành cho những người lần đầu đến với bộ môn Yoga

Thời Lượng

3 tháng

Nội Dung Khóa Học Yoga

- Luyện thở (Pranayama): Theo học khoá cơ bản, bạn sẽ được làm quen với cách hít thở bằng bụng của yoga, các bài tập thở (Pranayama): Thở một bên mũi, thở luân phiên qua mũi chưa có giữ hơi thở
- Động tác (Asanas): Tại khoá cơ bản, bạn được làm quen với những asanas cơ bản, dễ thực hiện và giữ tư thế trong khoảng thời gian ngắn từ 15 đến 30 giây. Giáo viên cũng hướng dẫn cho bạn những tư thế thư giãn thích hợp sau mỗi Asanas. Trong mỗi buổi luyện tập các Asanas có thể được thay đổi để tránh sự nhàm chán cho học viên nhưng cấu trúc của bài tập luôn được tuân thủ nghiêm túc.

Yoga cơ bản, Khóa học Yoga, Phương pháp tập Yoga, Bộ môn Yoga