Kỹ Năng Quản Lý Stress

Giới Thiệu Khóa Học Kỹ Năng Quản Lý Stress

Con người càng lúc càng cảm thấy rã rời với nhịp sống lúc nào cũng tràn ngập trong công việc, thời khóa biểu dài hơn, những giây phút bên gia đình ít hơn, số ngày nghỉ phép cũng chẳng đáng là bao. Chính những áp lực công việc, sự bất ổn ở công sở và những mối quan tâm riêng ấy có thể gây ra stress và dẫn đến nhưng căn bệnh liên quan đến stress. Chương trình đào tạo “Kỹ năng quản lý stress” sẽ hướng dẫn bạn các phương pháp đơn giản và hiệu quả để kiểm soát stress, qua đó nâng cao hiệu quả trong công việc và cuộc sống.

Đối Tượng Tham Gia

Tất cả các bạn muốn giải quyết căng thẳng , nâng cao kỹ năng của bản thân

Thời Lượng

1 ngày

Nội Dung Khóa Học Kỹ Năng Quản Lý Stress

Nội dung chương trình đào tạo:
- Phần I: Stress là gì?
+ Sức khỏe của bạn là gì?
+ Stress tại nơi làm việc, gia đình và xã hội
+ Stress và trầm cảm
+ Nhận thức về Stress là như thế nào?
+ Thực hành.
- Phần II: Nguyên nhân, triệu chứng và các loại căng thẳng
+ Nguyên nhân Stess
+ Triệu chứng và tác động
+ Tôi đang bị loại căng thẳng nào
- Phần III: Gây dựng niềm tin bản thân và người khác
+ Bình an và sức mạnh nội tâm
+ Sống tích cực – Tự tin
+ Ta chính là những gì mình nghĩ
+ Thấu hiểu người khác
+ Thực hành.
- Phần IV: Kế hoạch hành động cá nhân
+ Phương pháp tự mình phát triển các kỹ thuật xử lý Stress hiệu quả;
+ Làm thế nào để ứng dụng thực tế của từng cá nhân.
- Phần V: Đánh giá và tổng kết chương trình

Kỹ năng quản lý stress, Kỹ năng giao tiếp, Kỹ năng sống, Kỹ năng lắng nghe