Môn Học Pilates

Giới Thiệu Khóa Học Môn Học Pilates

Pilates là một trong những bộ môn vận động rất tốt cho sức khỏe đã được Nhất Dáng Nhì Da đưa vào hệ thống môn tập bên cạnh các môn đã có sẵn như Thể dục thẩm mỹ, Yoga, Zumba, Khiêu vũ, Sexy Dance, Săn chắc cơ bụng …Pilates giúp vận động cơ thể làm săn chăc cơ bắp mang lại sự sản khoái cho người tập. Tập pilates giúp bạn có vóc dáng hoàn hảo hơn cũng như đạt hiệu quả và an toàn trong quá trình giảm cân của mình. Giống như Yoga, pilates được tập trên thảm tập. Pilates có thể giúp gia tăng hoạt động cơ thể, tăng cường cơ bắp, củng cố ý chí và tinh thần, mang đến cho bạn sự linh hoạt và một vóc dáng cân đối hơn. Phương pháp này tăng cường hơn nữa sự trao đổi chất cho cơ thể chính vì vậy kế hoạch giảm cân của bạn được thực thi một cách an toàn và hiệu quả.

Đối Tượng Tham Gia

Mọi đối tượng.

Thời Lượng

Theo thời lượng luyện tập.

Nội Dung Khóa Học Môn Học Pilates

- Cốt lõi của Pilates là cải thiện và bảo vệ vùng lưng dưới, giúp vóc dáng đẹp hơn. Sức mạnh chính của bộ môn này nằm ở bụng dưới (ngay dưới rốn). Nó bao gồm cơ bụng, cột sống và xương sườn. Vì bụng là nơi tích lũy nhiều lượng mỡ thừa nhất.
- Pilates giúp tăng cường hoạt động cơ thể và kéo dài cơ bắp, thay đổi hình dáng cơ thể và cải thiện toàn bộ tư thế của bạn.
Joseph H. Pilates đã từng nói: "Nếu như bạn tập luyện nó trong 10 buổi, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt. Trong 20 buổi, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt, và trong 30 buổi bạn sẽ có một cơ thể hoàn toàn mới".

Môn học Pilates, Thể dục thể hình, Thể dục thẩm mỹ, Môn vận động Pilates