Pilates - Phương Pháp Tập Giúp Cơ Thể Thon Gọn Dẻo Dai

Giới Thiệu Khóa Học Pilates

Phương pháp tập luyện hàng đầu giúp phát triển sự vững chãi, cân bằng, sức bền và linh hoạt của cơ thể đồng thời tạo sức mạnh cho cơ thể trong các hoạt động hàng ngày. Pilates tạo ra các chuyển động nhẹ nhàng liên tục sử dụng các nhóm cơ vùng bụng, lưng và vùng đai quanh xương chậu để kích thích các cơ bắp ít vận động nằm sâu bên trong vùng thân của cơ thể. Nhờ đó Pilates giúp bảo vệ và cải thiện sức mạnh vùng thân, bộ phận quan trọng trong hầu hết các chuyển động của cơ thể.

Đối Tượng Tham Gia

Mọi đối tượng.

Thời Lượng

Theo thời lượng luyện tập.

Nội Dung Khóa Học Pilates

Các bài tập Pilates không gây áp lực lên các khớp xương đặc biệt là vai và đầu gối mà ngược lại còn kích thích máu lưu thông đến nuôi dưỡng giúp khớp trở nên dẻo dai và năng động hơn giảm thiểu chấn thương khi tham gia các hoạt động thể thao khác. Đối với những người lớn tuổi, cơ chế vận động bị suy yếu do sự thoái hoá cơ xương và hệ thần kinh, Pilates giúp đảo ngược tiến trình của tuổi tác khi củng cố và duy trì sự linh hoạt của các khớp xương.

Phương pháp Pilates, Luyện tập thể lực, Chăm sóc sức khỏe, Thể dục thể thao