Yoga Đường Cong (Yoga Giảm Cân)

Giới Thiệu Khóa Học Yoga Đường Cong

Có rất nhiều phương pháp tập luyện và duy trì vóc dáng thon gọn, trong đó yoga được cho là rất hữu hiệu. Nếu như Thể dục thẩm mỹ (Aerobic) giảm cân với các bài tập theo nhạc và dụng cụ khá như gậy tạ, hay tập GYM tập trung vào các nhóm cơ bằng các loại máy chuyên dụng thì Yoga tập có tác dụng làm giảm mức độ của các kích thích tố căng thẳng và tăng độ nhạy insulin, từ đó giúp cơ thể bạn đốt cháy được nhiều calo hơn, giảm lượng calo tích tụ lại thành chất béo. Ngoài ra, một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng thừa cân là do stress và không kiểm soát được việc thèm ăn. Yoga làm giảm tối đa những rối loạn của cơ thể là kết quả của những thiếu sót trong lối sống, của những thói quen xấu, của thiếu những kiến thức đúng đắn có liên quan đến nếp sống cá nhân, và của chế độ ăn uống không phù hợp. Một trong những ưu điểm lớn của Yoga nữa đó chính là Yoga rèn luyện rất toàn diện và thích hợp với tất cả mọi người và mọi lứa tuổi. Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân để có một dáng đẹp eo thon, hãy tham gia và cảm nhân được những hiệu quả tuyệt vời này.

Đối Tượng Tham Gia

Có thể nói Yoga là phương pháp rèn luyện rất toàn diện và thích hợp với tất cả mọi người và mọi lứa tuổi. (trẻ em 4 tuổi có thể tập thiền, trên 13 tuổi có thể tập Asana).

Thời Lượng

Theo thời lượng luyện tập.

Nội Dung Khóa Học Yoga Đường Cong

- Người tập phải căn cứ vào bệnh tình và thể lực của mình mà thực hiện các Asana. Theo giáo viên hướng dẫn, người tập tập những Asana phù hợp với bệnh tật và khả năng của mình thì cảm thấy khoẻ lên và bệnh tình thuyên giảm. Khi đó việc thực hiện các Asana tốt hơn và thậm chí làm được cả những Asana khó mà lúc đầu không thể làm được. Do đó người tập phải luôn chú ý tới tính cá thể và tính phù hợp để quá trình tập luyện có hiệu quả cao tránh được những phản ứng tiêu cực có thể xảy ra.
- Thực chất, tập luyện Yoga không phải là phương thuốc chữa bệnh mà nó giúp cơ thể có sự hoạt động cân bằng, tập luyện yoga còn làm cho cơ thể được tráng kiện, khả năng miễn dịch cao, ít ốm đau do:
+ Các cơ bắp, xương, khớp và cột sống vừa rắn chắc, mềm mại và linh hoạt.
+ Các hệ cơ quan trong cơ thể như: tiêu hoá, tuần hoàn, hô hấp, bài tiết, thần kinh, … hoạt động tốt.
+ Các tuyến nội tiết hoạt động cân bằng làm tốt chức năng của mình.
- Về tinh thần được vững mạnh, hài hoà, có khả năng kiểm soát được xúc cản, có năng lực tập trung tư tưởng chống xao lãng và có năng lực tự chủ bản thân ngày càng cao, tính tự tin tốt hơn. Như vậy, tập luyện YOGA là phương pháp phòng bệnh có hiệu quả nhất và phục hồi sức khoẻ mau chóng nhất, đồng thời giúp cho ta cân đối, hoà hợp tốt giữa 2 yếu tố thể chất và tinh thần, sẽ đưa đến những hiệu quả tốt đẹp trong mọi hoạt động xã hội và trong đời sống riêng.

Phương pháp học Yoga, Tập luyện sức khỏe, Tập luyện yoga, Yoga Giảm Cân, Yoga đường cong