Thể Dục Theo Nhóm - Pilates

Giới Thiệu Khóa Học Pilates

Phương pháp Pilates giống như Yoga, pilates được tập trên chiếu. Pilates có thể giúp gia tăng hoạt động cơ thể, tăng cường cơ bắp, củng cố ý chí và tinh thần, mang đến cho bạn sự linh hoạt và một vóc dáng cân đối hơn. Phương pháp này chắc chắn sẽ giúp bạn duy trì được một vóc dáng hoàn hảo với cơ bắp rắn chắc và tăng cường hơn nữa sự trao đổi chất. Và khi đó, kế hoạch giảm cân của bạn đã được thực thi một cách an toàn và hiệu quả.

Đối Tượng Tham Gia

Những ai muốn rèn luyện thân thể dẻo dai, chắc khỏe.

Thời Lượng

Theo thời lượng luyện tập của trung tâm.

Nội Dung Khóa Học Pilates

- Cốt lõi của Pilates là cải thiện và bảo vệ vùng lưng dưới, giúp vóc dáng đẹp hơn. Sức mạnh chính của bộ môn này nằm ở bụng dưới (ngay dưới rốn). Nó bao gồm cơ bụng, cột sống và xương sườn. Vì bụng là nơi tích lũy nhiều lượng mỡ thừa nhất.
- Pilates giúp tăng cường hoạt động cơ thể và kéo dài cơ bắp, thay đổi hình dáng cơ thể và cải thiện toàn bộ tư thế của bạn.
bài tập thêm sinh lực, phối hợp thể chất và tinh thần mang đến sức khỏe, sự dẻo dai và linh hoạt cho bạn. Bài tập này giúp bạn phục hồi trạng thái cân bằng. Dựa trên nghiên cứu khoa học, các tư thế luyện tập Pilates giúp săn chắc vùng cơ bụng, cải thiện tư thế di chuyển và vóc dáng mang lại sức khỏe toàn diện.
- Pilates là một bài tập an toàn và hiệu quả với các động tác chậm rãi sẽ giúp bạn cảm nhận rõ rệt từng phần trên cơ thể bạn: bụng, tay, lưng, chân, mông chịu tác động khi luyện tập môn này. Và quan trọng nhất, Pilates có tác dụng căng cơ, tăng cường sức khỏe, thích hợp với mọi người.

Bài học Pilates, Thể dục thể hình, Luyện tập sức khỏe, Thể dục thẩm mỹ